BMI指标可以很好衡量体重,准确反馈人的健康情况吗?

发布时间:2019-07-26 14:30:04   来源:齐养生网    
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保持健康的体重范围是非常必要的,但是对大多数人来说这是一种挑战,目前,大多数人依靠身体质量指数(BMI)来衡量体重和身高之间关系的指标,来划分健康、超重和肥胖——这种方法有些过时了。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

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有两个问题需要考虑:齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

BMI是衡量体重的一个好指标吗?体重是否一个人健康状况的准确反映吗?齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

一般来说,BMI是确定“健康体重范围”最常用的工具,主要是追踪记录人口的体重。虽然BIM是一个简单而有用的检查工具,可以用来检查人口的健康状况,但它并不是个人健康状况的准确测量指标。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

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这是因为体重本身无法区分脂肪和肌肉,也不能显示与种族或性别相关的身体形状和脂肪分布的差异。正如并非所有超重的人都有心脏病或不健康代谢物的风险因素一样,并非所有瘦的人都是健康的。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

根据粗略的经验,体重指数和体重仍然有助于估计健康状况,特别是当与腰围测量相结合时,超重或体重显著增加与一系列疾病有关。然而,体重指数或体重本身不能代替医生进行必要体检的需要,也不能确保身体绝对处于健康状态。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

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力量、体质和内脏脂肪组织比体质指数更能反映健康状况。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

在注意腰围的同时,建议人们应该更加注意肌肉力量,体重指数并没有告诉我们一个人有多少肌肉或者他们的身体脂肪分布在哪里。当医生没有足够的时间或大量的研究时,体质指数才是一个很好的衡量标准。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

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许多研究(通常涉及数千名参与者)使用体重指数作为死亡率的预测指标。作为个人,我们应该关注的是身体健康,因为随着年龄的增长,足够的肌肉重量才可以帮助我们保持健康。如果我们不保持一定的肌肉量,我们就会面临肌肉重量轻和脂肪过多的健康风险。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.7z8z.com

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